گرمی سے کیسے پائیں نجات، صرف میں 1 منٹ میں

جاڑے کا موسم الوداع کہہ چکا ہے. گرمی چند دنوں میں دستک دے سکتی ہے. اس لئے ضروری ہے کہ گرمی کے موسم میں آپ کو اپنی صحت کا مکمل خیال رکھے. بدلے موسم میں فٹ رہنے کے لئے زندگی اسٹائل میں بھی تبدیلی ضروری ہے تاکہ آنے والے مہینوں میں آپ کو مکمل طور صحت مند رہ سکیں.
پیش ہے گرمی سے نجات حاصل کرنے کے یہ سمارٹ تجاویز
زیادہ سے زیادہ



پانی پانا چاہئے. جسم میں پانی کی مقدار کم نہیں ہونے دے.
شراب اور caffeine کیفین سے توبہ کرے.
اس کے لیے آپ ٹھنڈا شاور لیں-
گرمي سے بچنے کے لئے پنکھے اور ائر کنڈیشنر کا استعمال کرے.
نیند ہمیشہ مکمل لیں- اگر آپ تھکاوٹ لگے تو فوری طور پر آرام کرے.
سلاد اور پھل کافی مقدار میں لے.
جب بھی آپ باہر ہو تو دھوپ میں نہیں رہے. سائے میں ہی رہے.
سوتي کپڑے پہنے. کم وزن والے آرام دہ کپڑے پہنے.